Banānos ir ļoti daudz kaloriju. Tie jāizslēdz no uztura, ja vēlaties zaudēt svaru! Vai esi to dzirdējis? Tas ir ļoti izplatīts mīts! Patiesībā, ja savā uzturā iekļauj 1-3 banānus, tu iegūsi:

Jūs zaudēsiet svaru. Šis auglis ir bagāts ar vitamīniem un šķiedrvielām, kas liek justies sātīgam ilgu laiku un tev gribēsies mazāk “bulciņu”.

Jums būs vieglāk aizmigt. Banāns satur triptofānu, aminoskābi, kas sadaloties izraisa miegainību. Tie satur arī magniju un kāliju, kas palīdz uzlabot miegu.

Samazina nieru vēža risku, pateicoties fenolu savienojumos esošajiem antioksidantiem.

B vitamīna saturs palīdz uzlabot atmiņu.

Pateicoties dzelzs saturam, tās palīdz novērst iespējamos anēmijas simptomus.

Kālijs palīdz regulēt muskuļu kustības, tostarp sirdsdarbību.

A vitamīna saturs palīdz uzlabot redzi