Banane imaju vrlo visok udio kalorija. Trebali biste ih izbaciti iz prehrane ako želite smršavjeti! Jeste li to čuli? Ovo je vrlo čest mit! Zapravo, ako u prehranu uključite 1-3 banane, dobit ćete:

Smršavit ćete. Ovo voće bogato je vitaminima i vlaknima, zbog čega ćete se dulje osjećati sitima i htjeti ćete manje “peciva”.

Lakše ćete zaspati. Banane sadrže triptofan, aminokiselinu koja, kada se razgradi, uzrokuje pospanost. Također sadrže magnezij i kalij, koji pomažu u poboljšanju sna.

Smanjuje rizik od raka bubrega, zahvaljujući antioksidansima u fenolnim spojevima.

Sadržaj vitamina B pomaže u poboljšanju pamćenja.

Zahvaljujući sadržaju željeza, pomažu u sprječavanju mogućih simptoma anemije.

Kalij pomaže u regulaciji pokreta mišića, uključujući otkucaje srca.

Sadržaj vitamina A pomaže u poboljšanju vida.